Suomalaiset arvioivat liikkuvansa enemmän kuin oikeasti liikkuvat, kertoo tuore UKK-instituutin tutkimus. Osallistujat arvioivat liikkumistaan kyselyillä, ja liikettä mitattiin myös liikemittareilla. Kyselyn perusteella 41 prosenttia työikäisistä täytti mielestään viikoittaiset liikuntasuositukset, kun neljä vuotta aiemmin osuus oli 27 prosenttia.

Muutos näytti varsin suurelta. Mittarit kuitenkin paljastivat, etteivät osallistujat itse asiassa liikkuneet yhtään enempää kuin neljä vuotta sitten samanlaisessa tutkimuksessa.

– Mittarit näyttävät enemmän liikettä siellä illan harrastamistunteina, mutta työpäivän aikaiseen liikkumiseen ja osin työmatkaliikkumiseenkin tulee tilastoissa monttu, kertoo UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari .

Jos työpäivien ja matkojen aikana

Jos työpäivien ja -matkojen aikana ei liiku juuri ollenkaan, ei illan urheiluharrastus välttämättä lisää liikuntaa tarpeeksi täyttämään liikuntasuosituksia. 41-vuotias Juho Suortti on omien sanojensa mukaan tyypillinen suomalainen.

– Teen etätöitä ja tuijotan ruutua aamusta iltaan. Arkiliikuntaa ei tule yhtään, jos en tietoisesti liiku.

Suortti kertoo painonsa jojoilleen koko elämänsä. Korona-aikana paino alkoi kuitenkin nousta reilummin, ja parissa vuodessa sitä tuli lisää 20 kiloa. Kolme lasta, kotikoulu ja avioero veivät hänen aikaansa, eikä sitä tuntunut jäävän liikkumiselle. Lopulta liikunta jäi kokonaan.

Selkään sattui väsytti

– Selkään sattui, väsytti ja oli huono fiilis koko ajan.

Neljä vuotta sitten hän päätti tehdä elämäntapamuutoksen. Suortti aloitti yksinkertaisista asioista: lisäsi kävelyä, valitsi portaat, roikkui leuanvetotangossa ja lisäsi kasvisten määrää lautasellaan. Nyt hän on tehnyt liikkumisesta itselleen tavan. Hän valitsee portaat ja lähtee töiden jälkeen liikkumaan.

Muutos vaatii päättäväisyyttä, ja välillä hän muistuttaa itseään, ettei kyseessä ole päivien tai kuukausien projekti, vaan vuosien.