Tämä juoma saattaa pienentää sydänriskejä – kohtuullisesti nautittuna

Ainakaan kahvista saatuna kofeiini ei yleensä aiheuta sydänongelmia kohtuudella käytettynä, tuore selvitys vahvistaa. Tutkimusten mukaan säännöllinen käyttö liittyy jopa pienempään riskiin sairastua moniin sydän- ja verisuonitauteihin.

Tiedot käyvät ilmi AHA:n eli American Heart Associationin tieteellisestä lausunnosta, joka perustuu parhaaseen saatavilla olevaan tutkimusnäyttöön. Lausunto julkaistiin Circulation -lehdessä.

Tulosten perusteella suurin piirtein 3–5 kahvikupillista päivittäin nauttivat aikuiset saattavat säästyä sepelvaltimotaudilta, aivoverenkiertohäiriöiltä, sydämen vajaatoiminnalta, eteisvärinältä ja mahdollisesti myös tyypin 2 diabetekselta muita todennäköisemmin.

Verenpaineen suhteen tutkimusnäyttö on epäselvempää

Verenpaineen suhteen tutkimusnäyttö on epäselvempää, mutta todennäköisesti haitat eivät ole suuria ja näkyvät lähinnä paljon kofeiinia käyttävillä riskiryhmäläisillä. Joillekin kofeiini voi myös aiheuttaa sydämentykytystä ja unihäiriöitä.

Tutkijat korostavat, että suuri osa näytöstä koskee kahvia eikä pelkkää kofeiinia. Myös kofeiiniton kahvi on useissa tutkimuksissa yhdistetty pienempään sydän- ja verisuonitautiriskiin, mikä viittaa siihen, että osa hyödyistä johtuu kahvin muista yhdisteistä. Lisäksi valtaosa tutkimusnäytöstä koskee suodatinkahvia. Suodattamattoman kahvin sisältämät ainesosat voivat suurentaa LDL-kolesterolin pitoisuutta ja sydänriskejä.

Kofeiinia ja sitä luonnollisesti sisältäviä juomia koskevat tutkimustulokset eivät tarkoita sitä, että myös energiajuomat ja muut kofeiinituotteet olisivat terveellisiä tai haitattomia. Energiajuomia koskeva tutkimusnäyttö on vielä suhteellisen vähäistä, mutta niiden säännöllisen käytön haitoista on viitteitä.

Vaikka näyttö kahvin ja kofeiinin

Vaikka näyttö kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista on uskottavaa, tutkijat eivät suosittele aloittamaan kofeiinin käyttöä niiden toivossa. Kahvia ja teetä säännöllisesti kohtuudella nauttivat voivat kuitenkin jatkaa ilman pelkoa sydänhaitoista. Oletko kiinnostunut terveydestä? Voit tilata AMNZ:n maksuttoman terveysuutiskirjeen täältä .