Vähemmän tunnettu vitamiinipuutos voi johtaa väsymykseen ja muistiongelmiin
Puutos voi aiheuttaa sekä anemiaa että hermostollisia oireita. Riskitekijät kannattaa asiatuntijan mukaan tunnistaa.
B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa väsymystä, muistiongelmia ja hermosto-oireita. Valtion ravitsemusneuvottelukunnan pääsihteeri Satu Jyväkorpi kertoo, että puutos kehittyy hitaasti. Riskiryhmiin kuuluvat vegaanit, ikääntyneet sekä tiettyjen lääkkeiden tai suolistosairauksien kanssa elävät.
Monipuolinen sekaruokavalio riittää yleensä turvaamaan saannin, mutta oireiden ilmetessä vitamiinitasot kannattaa tarkistuttaa lääkärissä. Viime aikoina portaidennousu on alkanut hengästyttää tavallista enemmän. Olo on aivan naatti ja muistikin tuntuu takkuilevan. Joku voisi uumoilla oireiden johtuvan raudanpuutteesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta, toinen taas kenties vain tavallista raskaammasta arjesta.
Väsymysoireet voivat joissain tapauksissa viitata myös B12-vitamiinin puutteeseen. Kyseessä on ihmisen hermoston toiminnalle ja punasolujen muodostumiselle välttämätön vitamiini. Jos B12-vitamiinista on pitkään pulaa, puutos voi aiheuttaa pysyviä hermoston vaurioita. Aivan yhtäkkiä puutostila ei tosin synny, valtion ravitsemusneuvottelukunnan pääsihteeri Satu Jyväkorpi sanoo.
B12 nimittäin varastoituu tehokkaasti ihmisen
B12 nimittäin varastoituu tehokkaasti ihmisen elimistöön. Vaikka vitamiinin saanti loppuisi, varastoitunut määrä voi riittää tyydyttämään elimistön tarpeen jopa muutamiksi vuosiksi. Puutoksen kehittymisnopeus riippuu Jyväkorven mukaan lähtötilanteesta.
– Voi mennä pitkään, kaksikin vuotta, että varsinainen puute ilmenee.
B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa sekä anemiaa että hermostollisia oireita. Puutokseen liittyvässä anemiassa punasolut ovat tavallisesti normaalia suurempia. Tätä kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi. Joissakin tapauksissa hermoston oireita voi olla ennen anemian ilmenemistä. Pitkään jatkuessaan B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa peruuttamattoman hermostovaurion.
