Uusi tutkimus: Kasvisproteiini nostaa miesten testosteronitasoa eläinproteiinia enemmän
Tutkijan mukaan ravintosuositusten mukainen tapa syödä vaikuttaa olevan miehisenkin terveyden kannalta hyvä valinta.
Itä-Suomen yliopistossa on julkaistu tuore tutkimus, jonka mukaan lihan ja muun eläinproteiinin runsas syöminen on miehillä yhteydessä pienempään testosteronipitoisuuteen. Runsaampi kasviproteiinin saanti johti sen sijaan suurempaan testosteronipitoisuuteen.
– Ei ole mitään syytä korostaa liha- ja muita eläinpohjaisia proteiininlähteitä miehistä terveyttä tukevassa ruokavaliossa, väitöskirjatutkija Miika Wynne-Ellis sanoi AMNZ Uutisten mukaan.
Tutkijat selvittivät myös muiden ruoka-aineiden yhteyttä miesten testosteroniin. Jos korvaa ”höttöhiilarit” täysjyväviljalla, yhteys testosteronia sitovan SHBG-proteiinin suurempaan pitoisuuteen oli havaittavissa.
Ravitsemussuositusten mukainen tapa syödä näyttäisi
– Ravitsemussuositusten mukainen tapa syödä näyttäisi olevan miehisenkin terveyden kannalta hyvä, Wynne-Ellis sanoi.
Hän kuitenkin korosti, että havaitut erot miesten testosteronipitoisuuksissa olivat suhteellisen pieniä, eikä niiden merkitystä terveydelle voida tutkimuksen perusteella arvioida. Testosteroni on tärkein miespuolinen sukupuolihormoni. Se säätelee muun muassa lihasvoimaa, luuston lujuutta, mielialaa, seksuaaliviettiä ja siittiötuotantoa.
Matalan testosteronitason oireina voivat olla väsymys, unihäiriöt, lihasmassan väheneminen, mielialan lasku ja seksuaaliset häiriöt. Alhainen testosteronitaso pyritään ensisijaisesti hoitamaan elintapamuutoksilla. Tarvittaessa voidaan aloittaa myös testosteronin korvaushoito.
Naisen elimistö tuottaa pieniä määriä
Myös naisen elimistö tuottaa pieniä määriä testosteronia, mutta huomattavasti vähemmän kuin miehellä. Testosteronia muodostuu miehillä kiveksissä ja naisilla munasarjoissa sekä lisämunuaisen kuorikerroksessa. Testosteroni siirtyy muualle elimistöön verenkierron kautta.
LUE MYÖS
