Tutkimus selvitti: runsaasti kasviproteiinia syövillä suurempi testosteronipitoisuus
Suomalaistutkimuksessa saatiin uutta tietoa eläin- ja kasviproteiinien yhteydestä miesten veren testosteroiinipitoisuuteen.
Tuore tutkimus haastaa sitkeästi elävän mielikuvan, jonka mukaan lihan ja muun eläinproteiinin runsaalla syömisellä olisi yhteys korkeampiin testosteronipitoisuuksiin. Itä-Suomen yliopiston tutkimuksen mukaan yhteys on sen sijaan päinvastainen. Runsaampi eläinproteiinin saanti oli miehillä yhteydessä pienempään ja runsaampi kasviproteiinin saanti suurempaan testosteronipitoisuuteen.
Varsinkin maitotuotteista saadun proteiinin suuremmassa saannissa näkyi tutkimuksessa yhteys pienempiin kokonaistestosteronipitoisuuksiin.
– Ei ole mitään syytä korostaa liha- ja muita eläinpohjaisia proteiininlähteitä miehistä terveyttä tukevassa ruokavaliossa. Sen tyyppinen ajatus ei ole perusteltu, väitöskirjatutkija Miika Wynne-Ellis sanoo.
Miika Wynne-Ellis korostaa että havaitut
Miika Wynne-Ellis korostaa, että havaitut erot miesten testosteronipitoisuuksissa ovat kuitenkin suhteellisen pieniä, eikä niiden merkitystä terveydelle voida tämän tutkimuksen perusteella arvioida. Testosteroni on tärkeä sukupuolihormoni muun muassa miesten seksuaalisten toimintojen, vireystilan, luuston ja lihasten kannalta.
Proteiinia koskevien tulosten lisäksi Miika Wynne-Ellis on tutkijakollegoineen selvittänyt myös muiden ruokavalintojen yhteyttä miesten testosteroniin. Vielä julkaisemattomien tulosten mukaan niin sanottujen ”höttöhiilarien” korvaaminen täysjyväviljasta saatavilla hiilihydraateilla oli yhteydessä erityisesti testosteronia sitovan SHBG-proteiinin suurempaan pitoisuuteen.
– Ravitsemussuositusten mukainen tapa syödä näyttäisi olevan miehisenkin terveyden kannalta hyvä tapa syödä, Miika Wynne-Ellis sanoo.
Testosteronipitoisuuteen vaikuttavat ruokavalion lisäksi myös
Testosteronipitoisuuteen vaikuttavat ruokavalion lisäksi myös monet muut tekijät. Normaalipainoisuus, liikunta, tupakoimattomuus ja alkoholin kohtuukäyttö tukevat terveyttä myös testosteronipitoisuuksista riippumatta.
Tuoreen tutkimuksen aineistona oli laaja Sepelvaltimotaudin vaaratekijät -tutkimus. Runsaat 2 500 itäsuomalaista 42–60-vuotiasta miestä piti neljän päivän ajan ruokapäiväkirjaa vuosina 1984–1989. Miesten verinäytteistä mitattiin tuolloin kokonaistestosteronin sekä siihen vaikuttavan SHBG:n pitoisuudet.
Aineistoa on käytetty suomalaisissa tutkimuksissa runsaasti sen kattavien mittausten vuoksi. Tutkimuksen tulokset julkaistiin International Journal of Food Sciences and Nutrition -tiedelehdessä . Onko sinulla meille juttuvinkki? Voit lähestyä toimitusta luottamuksella.
